10 ωμές υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και προστατεύουν από ασθένειες

Tα superfoods ή στα ελληνικά υπερτροφές βελτιώνουν την υγεία μας και ταυτόχρονα προσφέρουν ευεξία. Είναι τροφές με υψηλή διατροφική αξία, αλλά μικρή θερμιδική.

Εχουν την ικανότητα να προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες, έχουν αντιοξειδωτική δράση, βοηθούν
στην απαραίτητα αποτοξίνωση του οργανισμού, ενώ αποτελούν μία πρώτης τάξεως διατροφική επιλογή για όλους όσοι επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος τους σε σταθερό επίπεδο.Μάλιστα, πολλές από τις υπερτροφές θεωρούνται ως κορυφαία αφροδιασιακά, ενώ βελτιώνουν την ευεξία, τη διάθεση και την αντοχή

Ο κουρκουμάς εξίσου αποτελεσματικός με τα παυσίπονα

    

Η επιστήμη επιβεβαιώνει  ότι ο κουρκουμάς είναι εξίσου αποτελεσματικός με 14 παυσίπονα. Turmeric η κουρκουμάς είναι ένα από τα πιο καλά μελετημένα φυτά που υπάρχουν σήμερα.Οι Φαρμακευτικές ιδιότητες και τα συστατικά (κυρίως της κουρκουμίνης ) αποτέλεσαν το αντικείμενο της πάνω από 5600 κριτές και δημοσιεύονται σε βιοϊατρικές μελέτες . Στην πραγματικότητα,ενα πενταετές  ερευνητικό έργο σε αυτό το ιερό φυτό έχει αποκαλύψει άνω των 600 δυνητικών προληπτικών και θεραπευτικών εφαρμογών, καθώς και ως 175 διακριτές ευεργετικές φυσιολογικές επιδράσεις.

Με δεδομένη την  έρευνα που διεξάγεται σε αυτό το αξιόλογο μπαχαρικό,  ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι συγκρίνεται ευνοϊκά με μια ποικιλία από τα συμβατικά φάρμακα, όπως οι εξής:

Δηλητηρίαση από μόλυβδο: Η προστατευτική δράση της κουρκουμίνης

Ο μόλυβδος είναι ένα βαρύ μέταλλο για το οποίο παρ’ ότι έχουν θεσπιστεί ανώτατα όρια ύπαρξης σε βιολογικά υγρά, στην πραγματικότητα το όριο είναι το μηδέν. Η δηλητηρίαση από μόλυβδο έχει συνδεθεί με δεκάδες διαταραχές, ενώ ακόμη και η πολύ μικρή αλλά χρόνια έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολές στο DNA και προδιάθεση για χρόνια νοσήματα. Με βάση μελέτη στο περιοδικό Journal of Agricultural and Food Chemistry όταν αυξάνεται η έκθεση σε μόλυβδο οδηγούμαστε σε σημαντική αύξηση της υπεροξείδωσης των λιπιδίων και σε σημαντική μείωση της βιωσιμότητας των νευρώνων του ιππόκαμπου
Στη συγκεκριμένη έρευνα βρέθηκε ότι όταν στο περιβάλλον του μολύβδου υπήρχε εκχύλισμα κουρκουμίνης, τότε οι βλάβες στον ιππόκαμπο ήταν σαφώς μειωμένες. Να υπενθυμίσουμε ότι ο ιππόκαμπος είναι πάρα πολύ σημαντικό τμήμα της διαδικασίας της μάθησης και της ανάκλησης μνημών.

Κουρκουμάς ή κιτρινόριζα ως αντιφλεγμονώδες, αντικαρκινικό, για τον διαβήτη, την χοληστερίνη, το Αλτσχάιμερ, την ακμή, τις πανάδες

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακής βιολόγου, medlabnews.gr
Πρόκειται για ένα  ριζωματοειδές πολυετές φυτό, προέρχεται από την τροπική Νότιο Ασία και το κύριο συστατικό της κιτρινόριζας είναι η κουρκουμίνη. Το μπαχαρικό, προέρχεται απο το ρίζωμα του φυτου Curcuma longa, που ανηκει στην οικογένεια των Ζιγγιβεριδων (συγγενης δηλαδη και του τζιντζερ), και είναι ιθαγενές της Νοτιο-Ανατολικης Ασιας.. Ειναι γνωστο και ως "κροκος της Ινδιας", απο το πορτοκαλοκιτρινο χρωμα του, που μοιαζει πολυ με αυτο του κροκου; λογω του χαμηλοτερου κοστους του, πολλες φορες χρησιμοποιειται αντι για αυτον, ενω το χρησιμοποιουν επισης και για να νοθευουν τη σκονη του κροκου. Πιο σπανια, μπορει να το συναντησετε και σαν τουμερικ, απο την αγγλικη του ονομασια, Turmeric ή Curcuma domestica (Κουρκούμη η οικιακή).

Κουρκούμι και λεμόνι ένα ιδανικό αποτοξινωτικό ρόφημα

Eνας χυμός και ένα μπαχαρικό.

Δυό από τις μεγάλες μου αδυναμίες και δυό από τα ισχυρότερα και άκρως απαραίτητα τρόφιμα για τον οργανισμό μας που δεν πρέπει να λείπουν από κανένα τραπέζι κάθε – μα κάθε μέρα!!
Γιατί θα μου πείτε μα γιατί, οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα μας μέσα από:

- τον αέρα που αναπνέουμε
- το νερό που πίνουμε και
- από τα τρόφιμα που τρώμε
Για το λόγο αυτό είναι πάντα ωφέλιμο να αποτοξινώνουμε τακτικά τον οργανισμό μας έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργεί κάθε ώρα και στιγμή σωστά και να είναι πάντα γεμάτος ενέργεια και ισορροπία!

Αποτοξινώστε το παχύ έντερο

Αυτή η διαδικασία έχει ένα επιπλέον μπόνους: αφού το παχύ έντερο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το ανοσοποιητικό σύστημα, θα το βοηθήσει να αντιμετωπίζει πιο αποτελεσματικά τις επιθέσεις των διάφορων ιώσεων. Το παρακάτω πρόγραμμα αποτοξίνωσης μπορείτε να το κάνετε το πολύ μία φορά τον μήνα, ενώ είναι προτιμότερο να το κάνετε Σαββατοκύριακο. Δεν πρέπει να το κάνουν διαβητικοί, άνθρωποι με έλκος του στομάχου, οξεία γαστρίτιδα, έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν. Η πρώτη ημέρα μπορεί να σας προκαλέσει επιπλέον αίσθημα κόπωσης ή μια άσχημη γεύση, καθώς και φαγούρα.

Καθαρίζω το σώμα μου από καφεϊνη, ζάχαρη , αλεύρι σε 7 ημέρες

Η καφεΐνη,η ζάχαρη και  το άσπρο αλεύρι είναι ουσίες που παρεμβαίνουν στο μεταβολισμό σας και στην υγεία του εγκεφάλου – και αυτοί οι άνθρωποι που κάνουν χρήση υπερβολική , έχουν συνήθως το μεγαλύτερο πρόβλημα και πρέπει να το σταματήσουν

Αποτοξίνωση τώρα ! (συνταγή για ρόφημα)

ΚΑΘΑΡΙΣΕ ΤΙΣ ΤΟΞΙΝΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΑΥΤΟ ΠΟΤΟ

Καθαρίστε από τις τοξίνες πίνοντας μόνο ένα ποτήρι
Η ακόλουθη συνταγή θα σας βοηθήσει καθαρίσει το σώμα σας και από άλλες επιβλαβείς ουσίες Αυτό το ποτό θα αρχίσει να δρα αμέσως.

Θα σας δώσει την ενέργεια για όλη την ημέρα και θα βελτιώσετε επίσης τη διαδικασία της πέψης.

Τι είναι αυτό που τρέμουν όλα τα μικρόβια;

Λύση στην αυξανόμενη αντίσταση των μικροβίων στις θεραπευτικές μεθόδους, θα μπορούσε να αποτελέσει το μέλι, σύμφωνα με μία νέα έρευνα, που διεξήχθη στο πλαίσιο του 247ου Συνεδρίου της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας…
Όπως εξηγεί η επικεφαλής της έρευνας, Susan M. Meschwitz, η αξία του μελιού κρύβεται στην ικανότητα να καταπολεμά της μολύνσεις σε πολλαπλά επίπεδα.

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα με ξινόμηλο

Kι όμως είναι γεγονός! το ξινόμηλο μπορεί να κάνει και αυτό το θαύμα του στην μάχη για την κυτταρίτιδα! Όλα παίζουν τον ρόλο τους. Η καλή διατροφή και μία ήπια γυμναστική που γίνεται όμως με συνέπεια, βοηθάνε πάρα πολύ στη μείωση της κυτταρίτιδας. Ωστόσο αυτό το μυστικό της Φύσης μπορεί να έχει εξαιρετικά αποτελέσματα! Το  ξινόμηλο με τις αποτοξινωτικές του ιδιότητες μπορεί να μας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και μάλιστα με αποτελέσματα καλύτερα και από μια κορυφαία αντίστοιχη κρέμα.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πίνετε το χυμό από δύο φρέσκα ξυνόμηλα κάθε πρωί και κάθε βράδυ για 3 εβδομάδες κάθε περίπου δύο μήνες. Τα αποτελέσματα θα είναι ανέλπιστα καλά και ενθαρρυντικά.
 Έχουμε πει όμως ότι για να δούμε αποτελέσματα πρέπει να έχουμε συνέπεια!

Από  το  Ιστολόγιο  Tα  μυστικά  της  Παν...ωραίας

Συνταγή: Φτιάξτε αποτοξινωτικό νερό με τρία απλά υλικά (Sassy Water)

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι το κλειδί για να χάσετε βάρος, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποβάλλετε τους ρύπους από τον οργανισμό σας.  Αν όμως προσθέσετε τα σωστά συστατικά, θα του δώσετε γεύση και θα βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί. Και τα τρία συστατικά που προτείνονται έχουν  πολύ μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό μας. Λεμόνι: Το νερό με λεμόνι αποτελεί ένα ισχυρό αποτοξινωτικό ρόφημα. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αποβολή των τοξινών και την αλκαλοποίηση του αίματος. Προσθέστε λεπτές φέτες λεμονιού σε μια μεγάλη κανάτα με νερό ή στύψτε φρέσκο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι. Το λεμόνι βοηθά στην πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Συστατικά:

3 λίτρα ή 12 ποτήρια νερό

2 λεμόνια

1/2 αγγούρι

10 φύλλα μέντας

Πλύνετε όλα τα υλικά πολύ καλά. Κόψτε σε λεπτές φέτες τα λεμόνια και το αγγούρι. Βάλτε τα λεμόνια, το αγγούρι και τη μέντα σε μια κανάτα. Προσθέστε 3 λίτρα νερό, φυλάξτε το στο ψυγείο και καλή σας απόλαυση!

Από το Ιστολόγιο  anemosantistasis.blogspot.com/

Πηγή  : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

«Να σταματήσουν να τρώνε, εάν θέλουν να ζήσουν»

Ήδη ο Ιπποκράτης, ο μεγάλος αυτός γιατρός της αρχαιότητας, είχε πει ότι οι πολύ αυστηρές δίαιτες δεν είναι σωστές, είναι μάλιστα και επικίνδυνες.

Παχυσαρκία: Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του δυτικού κόσμου Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι και τα ρούχα που φοράμε γίνονται όλο και πιο «ελαφρά», αυτό είναι ένα ισχυρό κίνητρο για να ξεκινήσετε βασικές αλλαγές, για την απώλεια των περιττών κιλών.
της Ματίνας Χρονοπούλου*, BSc., N.D., Ph.D.
Παλαιότερα «οι άνθρωποι έτρωγαν για να επιβιώσουν», σήμερα πρέπει να «σταματήσουν να τρώνε, εάν θέλουν να ζήσουν». Η παχυσαρκία αποτελεί μάστιγα για τον 21ο αιώνα και τείνει να εξελιχθεί σε ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του δυτικού κόσμου.

Φάκελος : Αποτοξίνωση

΄Αρθρο της δρ. Φυσικοπαθητικής Θεραπευτικής Ματίνας Χρονοπούλου στο “Vita”

Τι αναζητάτε από την αποτοξίνωση; Ενέργεια που διαρκεί; Λάμψη και νεανικό δέρμα; Απώλεια βάρους; Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας, τα διατροφικά προγράμματα που σας προτείνουμε θα σας βοηθήσουν να τον κατακτήσετε μέσα σε 7 ημέρες.

Τι είναι η τοξίνωση;
Η συσσώρευση στον οργανισμό βλαβερών για την υγεία ουσιών ονομάζεται τοξίνωση. Οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται κυρίως στο λιπώδη ιστό μας, αλλά είναι παρούσες σε όλους τους ιστούς. Το σώμα μας, για να απαλλαγεί από αυτές, αποτοξινώνεται διαρκώς μέσα από τα διάφορα απεκκριτικά όργανα (κυρίως το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα) και τους μηχανισμούς που διαθέτει. Σήμερα, όμως, λόγω της κακής διατροφής, της ρύπανσης, του αυξημένου στρες, των τοξικών που υπάρχουν στο περιβάλλον και της ηλεκτρομαγνητικής επιβάρυνσης, η φυσική αυτή διαδικασία του οργανισμού επιβραδύνεται. Μάλιστα, τα τελευταία 130 χρόνια έχουν δημιουργηθεί 100.000 νέα συνθετικά χημικά, από τα οποία μόνο τα 25.000 θεωρούνται σχετικά ασφαλή.

Ένα θαυματουργό φάρμακο με νερό και αλάτι

Φτιάξτε νερό sole:

Έχετε ακούσει ποτέ για το νερό Sole; Πολλοί άνθρωποι κατά πάσα πιθανότητα δεν το ξέρουν, αλλά είναι πλέον καιρός να γνωρίσετε αυτό το καταπληκτικό, 100% φυσικό ρόφημα.

Το νερό Sole (προφέρεται so-lay) δεν είναι ένα θαυματουργό φάρμακο ή κάποια καινούρια μόδα, αλλά ένα τονωτικό μείγμα πλούσιο σε μέταλλα, ακατέργαστο αλάτι και νερό, το οποίο ενισχύει τη φυσική ικανότητα του οργανισμού να ισορροπεί και να αυτοθεραπεύεται. Ο όρος «Sole» προέρχεται από τη λατινική λέξη «sol» που σημαίνει ήλιος.

Εδώ και χρόνια οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το αλάτι είναι βλαβερό για την υγεία και η ιδέα κατανάλωσης αλμυρού νερού φαίνεται κάτι εντελώς παράλογο. Ωστόσο, ένα συμπυκνωμένο διάλυμα άλατος με 100% φυσικό αλάτι (θαλασσινό ή αλάτι Ιμαλαΐων) είναι ωφέλιμο για τον οργανισμό σας.

Νέα απίστευτη μελέτη : Η νηστεία για τρεις μέρες μπορεί να αναγεννήσει ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα

                  

Ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου μπορεί να αναγεννηθεί μόνο με νηστεία για μόλις τρεις μέρες, καθώς ενεργοποιεί τον οργανισμό να ξεκινήσει την παραγωγή νέων λευκών κυττάρων του αίματος, σύμφωνα με μία νέα μελέτη

 Η νηστεία για μόλις τρεις ημέρες μπορεί να αναγεννήσει ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα, ακόμα και σε ηλικιωμένους, βρήκαν οι επιστήμονες σε μια σημαντική ανακάλυψη που περιγράφεται ως «αξιοσημείωτη»

Παρά το γεγονός ότι οι δίαιτες νηστείας έχουν επικριθεί από τους διαιτολόγους ότι είναι ανθυγιεινές, μια νέα έρευνα προτείνει ότι όταν υποφέρεις από την πείνα το σώμα βάζει μπρος τα βλαστικά κύτταρα στην παραγωγή νέων λευκών κυττάρων αίματος, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της Ψυχρολουσίας

Πόσοι από εσάς πλένονται με κρύο νερό; Σίγουρα το Χειμώνα το «κρύο» πλύσιμο ακούγεται τρομακτικό αλλά το Καλοκαίρι, που οι συνθήκες θερμοκρασίας το ευνοούν, πρέπει να το τολμήσετε! Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως το κρύο μπάνιο έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας και καλό είναι να το εντάξουμε στις καθημερινές μας συνήθειες. Άλλωστε, οι ευεργετικές ιδιότητες του κρύου νερού ήταν γνωστές στους αρχαίους πολεμιστές Σαμουράι γι’ αυτό και κάθε πρωί έριχναν πάνω τους έναν κουβά με κρύο νερό προκειμένου να καθαρίσουν σώμα και πνεύμα. Επίσης, οι αρχαίοι Έλληνες προτιμούσαν μετά το ζεστό μπάνιο να ρίχνουν κρύο νερό πάνω τους («ψυχρολουσία»).

Ας δούμε μερικές από τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει το κρύο μπάνιο:

1. Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος

Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που τακτικά χρησιμοποιούν κρύο νερό στο μπάνιο τους , εμφανίζουν και αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων σε σχέση με εκείνες που χρησιμοποιούν ζεστό. Τα λευκά αιμοσφαίρια βοηθούν τον οργανισμό μας έναντι των λοιμώξεων, των ιών και των ασθενειών. Με το κρύο νερό, οι ρυθμοί του μεταβολισμού αυξάνονται με αποτέλεσμα να ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλούν αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων.

Αλάτι Ιμαλαΐων και γιατί πρέπει να αποφεύγουμε το κοινό αλάτι

 

Γνωρίστε το Αλάτι Ιμαλαϊων και τις ιδιότητες του
Το Αλάτι Ιμαλαΐων είναι αγνό και καθαρό εδώ και εκατομμύρια χρόνια, ανέγγιχτο από πολλές από τις τοξίνες και τους ρύπους που διαποτίζουν το αλάτι των ωκεανών. Ωριμάζει τα τελευταία 250 εκατομμύρια χρόνια κάτω από έντονη τεκτονική πίεση, δημιουργώντας ένα περιβάλλον μηδενική έκθεση σε τοξίνες και ακαθαρσίες. Είναι κλάσεις ανώτερο από το παραδοσιακό ιωδιούχο αλάτι και στα Ιμαλάια είναι γνωστό ως “λευκός χρυσός”.
Περιέχει τα ίδια 84 μέταλλα και στοιχεία, που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα.
Η μοναδική κυτταρική δομή του, του επιτρέπει να αποθηκεύει δονητική ενέργεια. Τα μέταλλα που περιέχει είναι σε κολλοειδή μορφή, που σημαίνει ότι είναι πολύ μικρά και έτσι απορροφούνται εύκολα από τα κύτταρά μας.

Μάθε για το σούπερ φρούτο Nόνι

Το σούπερ φρούτο Noni

Το νόνι αποτελεί εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τη γήρανση και χαρίζει νεανική εμφάνιση και λάμψη,επίσης βοηθάει ουσιαστικά στο χάσιμο βάρους.Περιέχει πολλά αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά συστατικά, βιταμίνες (A, C, E, B1, B2, B6), πολλά μέταλλα και ιχνοστοιχεία, υδατάνθρακες (φρουκτόζη, γλυκόζη, φυτικές ίνες) και ένζυμα. Η ενέργεια που δίνει είναι 12 θερμίδες στα 30 ml χυμού.
Η Morinda Citrifolia ή noni (νόνι) είναι ένας από τους πιο θαυμαστούς καρπούς του κόσμου.
Ευδοκιμεί στα παρθένα νησιά της Γαλλικής Πολυνησίας (Ταϊτή) όπου βρίσκεται το αρχαιότερο ηφαιστειογενές υπέδαφος της γης, ιδιαίτερα πλούσιο σε ορυκτά στοιχεία. Συλλέγεται όλο το έτος από άγρια φυτά.
Πρόκειται για άγριους θάμνους που μπορούν να φτάσουν μέχρι και τα 8 μέτρα ύψος και να δώσουν από 12 έως 14 συγκομηδές το χρόνο!
Το φυτό παρουσιάζει το μοναδικό φαινόμενο της ταυτόχρονης ύπαρξης άνθους, άγουρου καρπού και ώριμου φρούτου. Οι κάτοικοι της Ταϊτής εδώ και 2.000 χρόνια τρώνε αυτό το «θαύμα της φύσης».

To Nόνι ως τροφή και ως φάρμακο
Ο χυμός από νόνι, είναι γνωστός για την αντιοξειδωτική του δράση και την παράλληλη ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αξιοθαύμαστο συμπλήρωμα υγιεινής διατροφής το οποίο παραδοσιακοί θεραπευτές χρησιμοποιούν στις περιοχές της Πολυνησίας, Νοτιοανατολικής Ασίας, Αυστραλίας και στην Ταϊτή για περισσότερα από 2.000 χρόνια.
Το νόνι προστατεύει από τις τοξίνες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.Επίσης,διασφαλίζει τη καλή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το έντερο και έχει μια ολική θετική επίδραση σε όλες τις λειτουργίες του σώματος, όπως αυτή της κυκλοφορίας του αίματος.
Στην πραγματικότητα ο χυμός Νόνι έχει πάνω από 100 βασικούς και δευτερεύοντες τομείς ευεργετικής εφαρμογής! Αξιοσημείωτο είναι, ότι μπορεί να πίνεται παράλληλα με όλα τα φάρμακα, συμβατικά ή εναλλακτικά. ακόμη και στην περίοδο της κυοφορίας ή του θηλασμού. Βεβαίως ο καταναλωτής χρειάζεται να ενημερώνει το γιατρό για τη χρήση του χυμού. Ο χυμός Νόνι μπορεί να καταναλωθεί από ανθρώπους κάθε ηλικίας!
Δείτε τις παθολογικές καταστάσεις που το Νόνι έχει ευεργετική επίδραση εδώ

Aπό  την  σελίδα  diytv.gr
 Πηγές : biobaxes.wordpress.com, troo food liberation

10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε καθημερινά νερό με λεμόνι

Το εκπληκτικό λεμόνι! Ένα όπλο αποτοξίνωσης και αλκαλοποίησης που χρησιμοποιώ τακτικά.
Στην αρχή μπορεί να σας φανεί πολύ ξινό και να σας δυσκολεύει η ένταξη του στην καθημερινή σας συνήθεια. Όμως εκτός του ότι μετά από μερικές μέρες δεν θα σας ενοχλεί καθόλου, έχετε την επιλογή της προσθήκης μιας κουταλιάς μελιού!

Πάμε να δούμε 10 λόγους που πρέπει να πίνουμε χυμό λεμονιού κάθε μέρα

1. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι εξαιρετική για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα καλίου, που διεγείρει την εγκεφαλική και νευρική λειτουργία. Επιπλέον, το κάλιο βοηθάει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

2. Ενυδάτωση του λεμφικού συστήματος

 Αυτό το ποτήρι ευεξίας, βοηθάει στο να ξεκινήσει η μέρα μας με ένα τόνο ενυδάτωσης, που (προφανώς) αποτρέπει την αφυδάτωση και την επινεφριδιακή κόπωση. Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, ή «βαθιά αφυδατωμένο» (επινεφριδιακή κόπωση), δεν μπορεί να πραγματοποιήσει σωστά όλες τις βασικές λειτουργίες του, κάτι το οποίο προκαλεί συσσώρευση τοξικών ουσιών, στρες, δυσκοιλιότητα, και πολλά άλλα.
Τα επινεφρίδια, αποτελούν δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται στο πάνω μέρος των νεφρών, και μαζί με τον θυρεοειδή αδένα, παράγουν ενέργεια. Μπορούν επίσης να εκκρίνουν σημαντικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αλδοστερόνης. Η αλδοστερόνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδιά σας, ρυθμίζοντας τα επίπεδα νερού στο σώμα σας και  τη συγκέντρωση μεταλλικών στοιχείων, όπως το νάτριο, και βοηθώντας σας έτσι να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Επίσης, τα επινεφρίδια ρυθμίζουν τη σωστή ανταπόκριση του οργανισμού απέναντι στο στρες. Το συμπέρασμα είναι ότι δεν θα επιθυμούσατε ποτέ να βρεθείτε σε μία ακραία κατάσταση αφυδάτωσης!

3. Ενισχύει τη διάθεση

Το λεμόνι σας ενεργοποιεί, ενισχύοντας τη διάθεσή σας. Η ενέργεια η οποία ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το φαγητό, προέρχεται από τα άτομα και τα μόρια των τροφών σας. Η αντίδραση συμβαίνει, όταν τα θετικά φορτισμένα ιόντα των τροφών εισάγονται στο πεπτικό σύστημα, αλληλεπιδρώντας με τα αρνητικά φορτισμένα ένζυμα.
Το λεμόνι, αποτελεί ένα από τα ελάχιστα τρόφιμα που περιέχει περισσότερα αρνητικά φορτισμένα ιόντα, δίνοντας, έτσι, στο σώμα περισσότερη ενέργεια όταν εισέρχεται στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, το άρωμα του λεμονιού έχει την ιδιότητα να ενεργοποιεί τον οργανισμό και να ενισχύει τη διάθεση. Η μυρωδιά του χυμού από λεμόνι, μπορεί να σας δώσει καλή διάθεση και να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας. Το λεμόνι, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.

4. Αποτοξινώνει το συκώτι

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα NaturalNews.com, το κιτρικό οξύ των λεμονιών, βοηθάει στη μεγιστοποίηση της λειτουργίας των ενζύμων, πράγμα το οποίο διεγείρει το συκώτι, ενισχύοντας έτσι την αποτοξίνωση του οργανισμού.

5. Βοηθάει την πέψη

Όχι μόνο, χάρις σε αυτό, δεν θα αντιμετωπίσετε ξανά προβλήματα δυσπεψίας, αλλά θα βοηθηθείτε στο να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα. Το λεμόνι συμβάλλει στην παραγωγή χολής από το συκώτι, ενός οξέος που βοηθάει την πέψη. Η σωστή και αποτελεσματική πέψη, μειώνει το αίσθημα καύσου στο στομάχι, αλλά και την δυσκοιλιότητα.

6. Ισορροπεί το pH

Με το να πίνετε καθημερινά νερό με λεμόνι θα μειώσετε την συνολική τοξικότητα στο σώμα σας. Το λεμόνι αποτελεί ένα από τα πιο αλκαλικά τρόφιμα που υπάρχουν.  Μπορεί να διαθέτει κιτρικό οξύ, ωστόσο δεν προκαλεί τοξικότητα όταν μεταβολιστεί.

7. Βοηθάει στην απώλεια βάρους

Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες πηκτίνης, η οποία βοηθάει στην καταπολέμηση του αισθήματος της πείνας. Επιπρόσθετα, έχει αποδειχθεί ότι όσοι ακολουθούν μία περισσότερο αλκαλική διατροφή, χάνουν ευκολότερα βάρος.

8. Δρα ως ένα απαλό φυσικό διουρητικό

Ο χυμός λεμονιού βοηθάει στην απομάκρυνση ανεπιθύμητων ουσιών, καθώς τα λεμόνια αυξάνουν το ρυθμό ούρησης στο σώμα. Οι τοξίνες απελευθερώνονται πιο γρήγορα, κάτι το οποίο σας βοηθάει να διατηρήσετε την υγεία του ουροποιητικού σας συστήματος.

9. Καθαρίζει το δέρμα

Το συστατικό της βιταμίνης C, μειώνει τόσο τις κηλίδες που δημιουργούνται στο δέρμα, ενώ βοηθάει και στην καταπολέμηση των ρυτίδων. Το νερό με λεμόνι καθαρίζει τις τοξίνες του αίματος, με αποτέλεσμα να διατηρεί καθαρό και το δέρμα σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί απευθείας πάνω σε σημάδια, ούτως ώστε να μειώσει την εμφάνισή τους.

10. Δροσίζει την αναπνοή

Και όχι μόνο, καθώς μπορεί να ανακουφίσει τον πονόδοντο, αλλά και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ουλίτιδας. Ωστόσο, το κιτρικό οξύ μπορεί να φθείρει τον σμάλτο των δοντιών, γι αυτό και η χρήση του πρέπει να γίνεται προσεκτικά.

Σας αναφέραμε ήδη δέκα λόγους, εντούτοις η δράση των λεμονιών είναι τόσο εκπληκτική, που μας αναγκάζει να μοιραστούμε μαζί σας άλλους δύο λόγους, για τους οποίους πρέπει να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ζεστό ρόφημα νερού με λεμόνι.

11. Ανακούφιση από το στρες

Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που εξαντλούνται στον οργανισμό, όταν το μυαλό και το σώμα στρεσαριστεί. Και όπως προαναφέραμε τα λεμόνια είναι… ασφυκτικά γεμάτα από βιταμίνη C.


12. Για την υγεία όλου του σώματος

Τα λεμόνια, όπως και τα λάιμ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο.  Το κάλιο είναι ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο που λειτουργεί συνδυαστικά με το νάτριο για την ομαλή ηλεκτρική μετάδοση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.
Κατάθλιψη, άγχος, σύγχυση και απώλεια μνήμης μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα. Το ίδιο το νευρικό σύστημα χρειάζεται κάλιο για να εξασφαλίσει τα σταθερά σήματα που δίνονται στην καρδιά. Έτσι, η υγεία της καρδιάς σας έχει βελτιωθεί από το κάλιο που περιέχεται στο ρόφημά σας.

*** Μην χρησιμοποιείτε συσκευασμένο χυμό λεμονιού, καθώς μπορεί να περιέχει θειώδη άλατα, στα οποία πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί  και που, απλά, είναι ανθυγιεινά.

Εσείς χρησιμοποιείτε τον χυμό λεμονιού στην διατροφή σας; Θα το προτείνατε;

Αν βρήκατε κάτι χρήσιμο που ίσως σας βοηθήσει, παρακαλώ μοιραστείτε αυτή την ανάρτηση με τους φίλους σας!


  Από  το  Ιστολόγιο  Psoriasi-me.blogspot.gr
Αρχικό κείμενο από το www.healthy-holistic-living.com

Καρπουζοθεραπεία για βαθιά αποτοξίνωση

 

 Η καρπουζοθεραπεία είναι μία από τις καλύτερες αποτοξινωτικές μεθόδους.

Είναι απλή, είναι νόστιμη, δροσερή και χορταστική.

Ο κανόνας; Απλώς τρως μόνο καρπούζι.

Καλό είναι να αποφεύγεται από άτομα που ακολουθούν ιδιαίτερη διατροφή για λόγους υγείας. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορείς να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.

Η θεραπεία γίνεται για μία μέρα ή για τρεις μέρες. Υπάρχουν κάποιοι που την ακολουθούν

για μία εβδομάδα ή και περισσότερο, αλλά αυτή η παρατεταμένη νηστεία χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία και ιδιαίτερες συνθήκες διαβίωσης.
 
Διαβάστε  τη  συνέχεια  στο  Ιστολόγιο   ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ  ΔΡΑΣΗ