Το στρες μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε μεγαλύτεροι απ΄όσο είμαστε.
Μια πρόσφατη μελέτη σε γυναίκες που είχαν παρατεταμένο στρες έδειξε αλλαγές στα χρωμοσώματα μέσα στα κύτταρά τους, κάτι που ισοδυναμούσε με προσθήκη δέκα ή περισσότερων χρόνων στην βιολογική τους ηλικία.
Ο Δρ. Ρόμπερτ Τρέστμαν, αντιπρόεδρος στο τμήμα της ψυχιατρικής στο πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ, λέει. "Η έρευνα αυτή ενισχύει τα περισσότερα απ΄όσα πιστεύαμε για χρόνια -ότι οι παράγοντες που προκαλούν το στρες μπορεί να είναι οι ίδιοι, αλλά η αντιμετώπιση του στρες είναι αυτή που κάνει τη διαφορά. Είναι η αντίδραση στο στρες αυτή που επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Μειώνοντας τις αντιδράσεις αυτές, μπορούμε να παραμείνουμε υγιείς,
Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε το στρες;
-Αποφεύγουμε πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε
-Ζητάμε υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και το Θεό.
-Διατηρούμε το ιδανικό βάρος, τρώγοντας υγιεινά και με άσκηση.
-Παίρνουμε βαθιές ανάσες και χρησιμοποιώντας το στοχασμό.
-Να βγάζουμε τον εαυτό μας από τις δύσκολες καταστάσεις όσο πιο συχνά μπορούμε.
-Συμβουλές από το γιατρό μας ή κάποιον άλλο ειδικό αν δεν μπορείτε να αποβάλετε το άγχος σας.
Nutrition Action Health Letter
