Η συχνή αεροβική άσκηση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να αποφύγουμε την καταρροή, το κοινό συνάχι.
Ο κόσμος αντιμετωπίζει το συνηθισμένο κρυολόγημα δυο ή τέσσερις φορές το χρόνο. Πολλοί προσπαθούν να λάβουν προληπτικά μέτρα. Πλένουν τα χέρια τους συχνά, αποφεύγουν όσους είναι άρρωστοι και περπατούν πολύ.
Οι ερευνητές δίνουν δυο πιθανές εξηγήσεις για το λόγο που η άσκηση καταπολεμά το κρυολόγημα. Το περπάτημα αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια(ανοσοποιητικά κύτταρα που καταπολεμούν τις ασθένειες). Η αύξηση αυξάνει επίσης τα επίπεδα ΙGA (ενός αντισώματος) στο σάλιο, κάτι που συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο λοιμώξεων του άνω αναπνευστικού.
Focus on Healthy Aging
