Συνταγή για υπέροχο θρεπτικό πρωϊνό με νιφάδες βρώμης & κινόα

2 1/2 κουταλιές νιφάδες βρώμης
3 κουταλιές κινόα μαγειρεμένο
1/2 φλυτζάνα γάλα
1/2 μπανάνα ή μήλο κομμένη σε φέτες
1 κουταλάκι μέλι
κανέλα

Οδηγίες :
Βάζουμε την μπανάνα ή το μήλο και το μέλι σε ένα μπολάκι και τα βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 2 λεπτά .
Προσθέτουμε τη βρώμη , την κινόα και το γάλα , τα ανακατεύουμε απαλά και τα βάζουμε στο μικροκυμάτων για άλλο 1' . Σερβίρουμε με κανέλα και (προαιρετικά )τριμμένους ωμούς ξηρούς καρπούς .
Καλή απόλαυση !

Από  την  σελίδα  της  εταιρείας  GreenHouseBio