Η δυσκοιλιότητα οφείλεται κατά ένα πολύ μεγάλο βαθμό στην
καθημερινή διατροφή. Η μειωμένη λήψη φυτικών ινών στο καθημερινό μας
διαιτολόγιο μπορεί να επιδεινώσει κατά πολύ την κατάσταση. Δεν είναι άλλωστε
τυχαίο το γεγονός ότι η δυκσοιλιότητα παρουσιάζεται συχνότερα σε ανθρώπους που
τρώνε πρόχειρα και συνήθως δεν δίνουν σημασία στις ποσότητες φρούτων,
λαχανικών, οσπρίων και δημητριακών που λαμβάνουν καθημερινά.
Τα υλικά που θα χρειαστείτε:
1/2 κούπας πουρέ μήλου
1/2 κούπας ανεπεξέργαστα δημητριακά (τύπου all- bran)
1/4 κούπας φυσικό χυμό δαμάσκηνου
Απλά ανακατέψτε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μπολ, αφήστε τα
λίγο μέχρι να μαλακώσουν τα δημητριακά και απολαύστε την υπέροχη γεύση του!
Αναδημοσίευση master- lista
Πηγή: LivingGreen
