Παχυσαρκία και όλοι γνωρίζουμε τι είναι.....
μια σωματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση ή αποθήκευση λίπους στην λιπώδεις ιστούς......
κατά την διάρκεια δε της εμμηνόπαυσης οι γυναίκες γίνονται πιο επιρρεπείς στην παχυσαρκία....
ευτυχώς την παχυσαρκία μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε και να την θεραπεύσουμε με φυσικές θεραπείες οι οποίες δεν έχουν αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό μας και το σώμα μας....
υπάρχουν πολλοί τρόποι.....
ας δούμε κάποιους.....
•αναμιγνύουμε δύο κουταλιές της σούπας χυμό κιτρολέμονο ( λάιμ- lime) με μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα ποτήρι νερό.....μια απλή λύση για την παχυσαρκία την οποία μπορούμε να ακολουθούμε τακτικά....
•δεν καταναλώνουμε πολύ αλάτι καθώς είναι ένας από τους παράγοντες που συντελούν στην αύξηση βάρους......
•το περπάτημα...ένας ευχάριστος και από τους καλύτερους τρόπους μείωσης του βάρους.....
•καταναλώνουμε τακτικά ντομάτα τις πρώτες πρωινές ώρες και μάλιστα με τη μορφή σαλάτας ή χυμού....
•προσπαθούμε να αποφύγουμε τα δύο μεγάλα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας (μεσημεριανό γεύμα και δείπνο) αντικαθιστώντας με πέντε ή έξι μικρά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα.....
•το μέλι....θυμαρίσιο....πευκόμελο...όλα τα μέλια μας αρκεί να είναι φυσικά και χωρίς προσθήκες ζάχαρης είναι μια από τις καλλίτερες φυσικές θεραπείες της παχυσαρκίας.... τρώμε μια κουταλιά της σούπας μέλι κάθε πρωί με άδειο στομάχι.....
•αποφεύγουμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το βούτυρο....το τυρί και τα κρέατα γιατί έχουν υψηλές ποσότητες λιπαρών.....
•τα μπαχαρικά όπως το μαύρο πιπέρι....η κανέλα....η πιπερόριζα.....είναι άκρως ευεργετικά και συντελούν στην μείωση του βάρους....
•καταναλώνουμε περισσότερα φρούτα.....μήλα...πορτοκάλια....ρόδια....αχλάδια....και....λαχανικά....καρότα -ένας υπέροχος χυμός είναι ο χυμός της ντομάτας με τον χυμό ενός καρότου με μαύρο πιπέρι ή πιπερόριζα - κρεμμύδια....ντομάτες....ραδίκια....μπρόκολα..
•μετά το γεύμα μπορούμε να πιούμε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου καθημερινά...βοηθάει στον έλεγχο και στη θεραπεία της παχυσαρκίας........
•δυόσμος.... ένα από τα αποτελεσματικότερα και τα πιο ευχάριστα στην γεύση βότανα για τη μείωση του βάρους......πίνουμε συχνά το έγχυμά του και τον προσθέτουμε στις σαλάτες μας και στις σούπες μας......
•λουίζα.....δεν την ξεχνάμε....μαζί με τον δυόσμο είναι τα βότανα εχθροί της παχυσαρκίας.....
•πίνουμε συχνά χυμό λεμονιού αναμεμιγμένο με νερό.....βοηθά στη μείωση του βάρους....και θωρακίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα....
•αποφεύγουμε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε θερμίδες....ραφιναρισμέναδημητριακά...βούτυρο..γλυκά...παγωτά..και φυσικά την ζάχαρη...και...
•προσοχή....δεν πρέπει να ακολουθούμε ποτέ αυστηρές δίαιτες.....δεν πρέπει να αποκλείουμε βασικά τρόφιμα από το διαιτολόγιό μας διότι μπορεί να ακολουθήσει έλλειψη βασικών συστατικών...βιταμινών και ιχνοστοιχείων κάτι που είναι καταστρεπτικό για τον οργανισμό μας...π.χ άτομα που δεν καταναλώνουν καθόλου ζωικές πρωτεΐνες κινδυνεύουν να έχουν έλλειψη βιταμίνης Β12.....για αυτό τα πάντα με μέτρο και σύνεση φίλοι μου.....ένα σώμα που κατόρθωσε και πάχυνε κατά τον ίδιο τρόπο μπορεί να κατορθώσει και να αδυνατίσει....τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο.....
thalia
http://botanologia.blogspot.com/2010/11/blog-post_24.html
