Η μαγεία του φρέσκου ροδάκινου σε ένα απολαυστικό smoothie!
~~~~~~~~~~~~~~
μιά απολαυστική
δροσιστική και
άκρως θρεπτική πρόταση για μας και τα παιδιά μας...
όταν ψάχνουμε ένα πλούσιο σε θρεπτικά αλλά και
απολαυστικό ταυτόχρονα smoothie τι καλύτερο από τα ώριμα ροδάκινα που αυτή την εποχή βρίσκονται στην πλήρη ωρίμανσή τους και όλες οι λαϊκές είναι γεμάτες από το τέλειο αυτό φρούτο;
~~~~~~
φυσικά χυμώδες
ελαφριά κρεμώδες το ροδάκινο είναι
πλούσιο σε καροτενοειδή για το δέρμα μας και τη όρασή μας
πλούσιο σε βιταμίνη C για
το σκελετό μας και
το ανοσοποιητικό μας σύστημα
πλούσιο σε φυτικές ίνες
με ελάχιστες όμως θερμίδες
θα χρειαστούμε:
δύο ( 2 ) μεγάλα ώριμα ροδάκινα
το φρεσκοστυμμένο χυμό ενός λάιμ
ένα ( 1 ) κουταλάκι του γλυκού μέλι
τέσσερα με έξι ( 4-6 ) παγάκια
και:
# κόβουμε σε φέτες τα ροδάκινα μαζί με την φλούδα τους
# βάζουμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ
# ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας μέχρι να ομογενοποιηθούν
# τα σερβίρουμε σε δυό ποτήρια και γαρνιρισμένα με μία φέτα φρέσκο ροδάκινο
# το απολαμβάνουμε πίνοντάς το με χοντρό καλαμάκι
~~~~~~~~~~
οι ποσότητες είναι για δυό μερίδες
thalia
